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主にきものリメイクや日常で起きた事など載せて行きたいと思っています。

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スポーツの秋・体組成測定結果



本当に秋は美味しいものが多いですヾ(*´∀`*)ノ



昨年の12月から
フィットネスクラブに通っています。

可能な限り毎日のように、
怠けず続けられています

毎月始めに測定をしていただけます

体組成測定結果


12月から今月まで10ヶ月になりますが、
最初の頃は月に2回測定していただいたので、
測定回数は12回になっています。


10か月で緩いカーブですが、
体重も体脂肪率も
降下しています。


体脂肪率の推移の方が体重に比べて下がっているのは
その分筋肉になっているとのこと。

決して 食事を抜いたり
少食にしているわけでなく
ご存知のように、
好きなものも ちゃんと食べています。

だんだん 横ばいになってくるとのことなので、
筋トレのウエイトを少し重たくしたり
運動量の多いレッスンを
受けるようにしています。

本当に緩い緩いカーブですが、
毎月、
明らかに下がっているのを見るのは
嬉しいものです

※どんなグラフでも上り調子な方が
嬉しいものですが、
こればかりは 下がる方がうれしいですね(*´∀`*)






見た目は少し締まった感じになったと
言われます。

目標はあと2kg痩せたいのです。
この調子だと
まだ あと何ヶ月かかるのでしょうか(゚´Д`゚)゚


スポーツの秋

健康維持の為
頑張らないと!

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Last Modified : 2019-06-04

No title * by アキチャン
からいも さん
ナイスをありがとうございます。(o^-^o)

No title * by アキチャン
> kur*ma*ezzzさん
おはようございます。
そうなんですね。
悲しいけど、みんなそうなって行くのでしょうね゚゚(゚´Д`゚)゚

No title * by kur*ma*ezzz
私は、164センチあった身長が、163,162と縮んでいきまいsたあ!

No title * by アキチャン
ゆうさんの部屋 さん、
すぅ さん、
こんばんわ。ナイスをありがとうございます。(o^-^o)

No title * by アキチャン
おじさん さん、
ゆーすけ さん、
こんばんわ。ナイスをありがとうございます。(o^-^o)

No title * by アキチャン
四季の光景 さん、
もとこ さん
こんばんわ。ナイスをありがとうございます。(o^-^o)

No title * by アキチャン
> ヤドカリさん
こんばんわ。
そうですね。下がって嬉しいのは希ですよね(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> NYAAGOさん
こんばんわ。
そうなんですね。私は今頃しだしたので、効果のことが気になりました。
結果をみれたので、励みになっています(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> 遊泳さん
こんばんわ。そうだったんですね!!
だから いつも体力に自信がおアリだったのですね(o^-^o)
それに、ネームの「遊泳」の意味が分かりました(。◠‿◠。✿)
私はもう、今からなのでそんなに長く続けられませんが、なるべく継続していきたいと思っています。ありがとうございました。

No title * by アキチャン
> アキさん
こんばんわ。
目的に応じて筋トレなどしますが、体重のみだと返ってしんどい気がします。

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> Pond Paddyさん
こんばんわ。
そうですね。これはとても励みになりました。

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> 飛騨の彦爺さん
こんばんわ。
そうですね。それはとても無理だと思いますので、マイペースでがんばります(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> 山鳩さん
こんばんわ。
継続できればと思っています(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> asa**yos*さん
こんにちわ。
そうですね。でも、皆さんもされているので、一緒だと励みになりますね。目標があると、大丈夫だと思います(o^-^o)

No title * by アキチャン
> セントレアさん
こんばんわ。
そうですね。調子を崩さず継続出来れば…と思っています(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> cosmosさん
こんばんわ。
普段から心がけていれば、それだけでも違いますよね(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> たまっちさん
こんばんわ。
油断をすると、太っていくタイプなので、気にします(>_<)
汗を流しての運動がとても爽快です(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。

No title * by アキチャン
> みっちゃんさん
こんばんわ。
私も、もっと早く行っていればよかったと思っています。
とても体が楽になりました。ぜひ!

ナイスをありがとうございます。

No title * by ヤドカリ
こんばんは。
経済と違って右下がりがいいですね。
ナイス

No title * by NYAAGO
フィットネスクラブは、もう20年くらい
通ってますがほとんど効果測定をしてません。
毎月きちんとチェックされてるとは、すばら
しいです・・・こうでなくていけないんで
しょうね♪

コメント






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からいも さん
ナイスをありがとうございます。(o^-^o)
2016-09-11-22:34 * アキチャン [ 編集 ]

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> kur*ma*ezzzさん
おはようございます。
そうなんですね。
悲しいけど、みんなそうなって行くのでしょうね゚゚(゚´Д`゚)゚
2016-09-08-06:57 * アキチャン [ 編集 ]

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私は、164センチあった身長が、163,162と縮んでいきまいsたあ!
2016-09-08-05:48 * kur*ma*ezzz [ 編集 ]

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ゆうさんの部屋 さん、
すぅ さん、
こんばんわ。ナイスをありがとうございます。(o^-^o)
2016-09-07-22:47 * アキチャン [ 編集 ]

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おじさん さん、
ゆーすけ さん、
こんばんわ。ナイスをありがとうございます。(o^-^o)
2016-09-07-22:46 * アキチャン [ 編集 ]

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四季の光景 さん、
もとこ さん
こんばんわ。ナイスをありがとうございます。(o^-^o)
2016-09-07-22:46 * アキチャン [ 編集 ]

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> ヤドカリさん
こんばんわ。
そうですね。下がって嬉しいのは希ですよね(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:45 * アキチャン [ 編集 ]

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> NYAAGOさん
こんばんわ。
そうなんですね。私は今頃しだしたので、効果のことが気になりました。
結果をみれたので、励みになっています(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:45 * アキチャン [ 編集 ]

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> 遊泳さん
こんばんわ。そうだったんですね!!
だから いつも体力に自信がおアリだったのですね(o^-^o)
それに、ネームの「遊泳」の意味が分かりました(。◠‿◠。✿)
私はもう、今からなのでそんなに長く続けられませんが、なるべく継続していきたいと思っています。ありがとうございました。
2016-09-07-22:43 * アキチャン [ 編集 ]

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> アキさん
こんばんわ。
目的に応じて筋トレなどしますが、体重のみだと返ってしんどい気がします。

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:40 * アキチャン [ 編集 ]

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> Pond Paddyさん
こんばんわ。
そうですね。これはとても励みになりました。

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:38 * アキチャン [ 編集 ]

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> 飛騨の彦爺さん
こんばんわ。
そうですね。それはとても無理だと思いますので、マイペースでがんばります(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:37 * アキチャン [ 編集 ]

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> 山鳩さん
こんばんわ。
継続できればと思っています(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:36 * アキチャン [ 編集 ]

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> asa**yos*さん
こんにちわ。
そうですね。でも、皆さんもされているので、一緒だと励みになりますね。目標があると、大丈夫だと思います(o^-^o)
2016-09-07-22:35 * アキチャン [ 編集 ]

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> セントレアさん
こんばんわ。
そうですね。調子を崩さず継続出来れば…と思っています(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:33 * アキチャン [ 編集 ]

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> cosmosさん
こんばんわ。
普段から心がけていれば、それだけでも違いますよね(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:32 * アキチャン [ 編集 ]

No title

> たまっちさん
こんばんわ。
油断をすると、太っていくタイプなので、気にします(>_<)
汗を流しての運動がとても爽快です(o^-^o)

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:31 * アキチャン [ 編集 ]

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> みっちゃんさん
こんばんわ。
私も、もっと早く行っていればよかったと思っています。
とても体が楽になりました。ぜひ!

ナイスをありがとうございます。
2016-09-07-22:29 * アキチャン [ 編集 ]

No title

こんばんは。
経済と違って右下がりがいいですね。
ナイス
2016-09-07-22:01 * ヤドカリ [ 編集 ]

No title

フィットネスクラブは、もう20年くらい
通ってますがほとんど効果測定をしてません。
毎月きちんとチェックされてるとは、すばら
しいです・・・こうでなくていけないんで
しょうね♪
2016-09-07-21:03 * NYAAGO [ 編集 ]